BU cevap belki bir çoğumuzun aklına gelmeyebilir, fakat bağırsaklarımızda omuriliğimizden daha fazla sinir hücresi bulunur ve sinir sistemimizden bağımsız hareket ettiği için “ ikinci beynimiz “ olarak adlandırılır.

Bazı araştımalarda da pisikolojik ( ruh) durumumuzu etkileyen bazı hormonların bağırsaklarımızda salgılandığını ortaya koyuyor. Serotoninin yüzde 95‘i bağırsaklarda, yüzde 5’i de beyinde üretiliyor. Beyin ile bağırsak sindirim sistemini kendi aralarında paylaşıyor, bağırsaklarımız sakinleştirici ve mutluluk verici hormonlarla yakın bir ilişki içinde hareket ediyor.

Yediklerimiz içtiklerimiz bu durumda çok daha bir önem kazanıyor. Sağlıklı bağırsak florası ve sindirim sistemi için probiyotik içeren kefir, yoğurdu softarınızdan eksik etmeyin. Ayrıca turşu, omega 3, hindistan cevizi, badem, elma, ıspanak, muz gibi besinler bağırsak dostudur.

Bağırsaklarımızın daha kolay çalışması, liflerin sindirilmesi için yeterli miktarda su içmeyi unutmayın. Sağlıklı bir yaşam diliyorum her birinize.

Beslenme Danışmanı Ebru Soytürk