DOĞAYLA uyum içinde çalışan bedenimiz harika bir mekanizmaya sahiptir ve sağlıklı,dirençli kalabilmesi için mevsiminde tüketilen vitaminden zengin sebze ve meyveler hayati öneme sahiptir. Kış aylarında hangi sebze ve meyveleri tüketmeliyiz?Lahana, turp , pırasa , havuc , brokoli , ıspanak , kereviz , turunçgiller , ayva gibi sebze ve meyveleri sofralarımızdan eksik etmemeliyiz! Saydığım bu besinler antioksidanlar ve vitaminlerden yana zengindir ve vücut temizleyicileri olarak da bilinirler. Bağışıklık sistemimizi güçlendirir hastalıklara karşı korur.

Çiftçileri destekleyelim!

Zamanında yetişen ve tüketilen gıdalar daha kaliteli ve organik olmaları yanısıra çoğunlukla yakın çiftliklerden alındığı için küçük üreticiler de desteklenmiş olur. Ayrıca ekonomik ve bütçe dostudurlar. Sevgili okurlar geldik bir yılın daha sonuna; Yeni yılın hepinize sağlık, huzur ve mutluluk getirmesini ama Koronavirüsü tamamen götürmesini dilerim.

Sağlıcakla ve ideal kilonuzda kalın!

Beslenme Uzmanı

Ebru Soytürk